تبلیغات
تازه های پزشکی - چگونه خونسرد باشیم؟

چگونه خونسرد باشیم؟

جمعه 20 آذر 1388 01:57 بعد از ظهر

نویسنده : Dr shadow
  راههایی برای حفظ خونسردی در شرایط مختلف ...

* همیشه سعی کنیم بر روی مسائل با آرامش تفکر نماییم

  و از تصمیم فوری بپرهیزیم.


* تصور کنیم که همه چیز و همه اشخاص

  فقط برای کمک به من آفریده شده اند.


* در لحظه ای که هستیم نباشیم. چند دقیقه یا ساعت

  جلوتر باشیم تا نتیجۀ خونسردی خود را تصور کنیم.


* در لحظه خشم یا غافلگیری، نفسی عمیق کشیده

  و لحظه ای حواس خود را پرت کنیم.


* در لحظه، از موقعیت کنونی خارج شده و

  به جایی دیگر برویم و خود را سرگرم مطلب دیگری نماییم.


* عدم توجه به سخنان مخاطب و یا مخاطبین (یک گوش در و دیگری دروازه)

  یکی از راههای حفظ خونسردی در ناملایمات گفتاریست

  که بسیار تاثیرگذار است.


* سریعا آنچه را که در ذهن خود از خونسردی می دانیم

 بر روی کاغذ پیاده نماییم.


* ببینیم چه عاملی ما را از کوره به در برده و دکمه هیجان ما را زده است!

  بر روی آن تمرکز کرده و سپس به صورت عقلانی

 در چند لحظه برای آن راه حل بیابیم.


* با خود بگوییم : "این حالت تا چند ثانیه یا دقیقه دیگر فروکش می کند"

  ، "پس بهتر است آرام باشم."


* اگر ما همیشه بدانیم که در حالت خونسردی، تصمیمات بسیار عملی تر

  و عاقلانه تری می توان گرفت

 

  هیچ گاه هیچ عاملی ما را از خونسرد بودن غافل نخواهد کرد.

 




دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: - -